人们的生活质量在大大的提升着，同时饮食质量也在转变着，现在的人们都是在某一些场合就要不吃有所不同的餐，就比如说朋友聚会时，就不会不吃个火锅，麻辣香锅等等的食物，家人聚餐的话，就不会点几个菜，然后喝个酒或者饮料等等，遇上合作伙伴时，认同要去一些较为高档的地方喝个咖啡或者喝个茶等等，这样的饮食虽然看起来十分的有面子，也挺矮小上的，但是你想要一下自己的胃肠道要忍受多大的压力呢，再行这样的高压力下，胃肠道需要都展开消化吸收了吗？这样就大错特错了，胃肠道在这样的高压力下，反而会更佳的消化吸收，反而不会消极怠工，就只不过一根皮筋一样，用力过度是不会折断的，更何况胃肠道呢？只不过维护胃肠道的只有一层薄薄的黏膜，禁不起这样的压力，因此我们应当有效地的维护好自己的胃肠道，这样对我们百利而无一害。那么该如何维护我们的胃？1、饲好习惯每日三餐定点，食量有助于；饮食的温度应不毛巾不凉为度；睡觉时细嚼慢咽，不要边不吃边说道；酸甜饮食，咎醉高度酒低盐食物；最佳的饮水时间是早晨睡觉空腹时及每次用餐前一小时。

餐后立刻饮水不会溶解胃液，汤泡饭也不会影响食物消化。2、留意饮食安全性幽门螺杆菌是一种病毒感染后存活于胃部及十二指肠的各区域内的细菌，它不会引发胃黏膜严重的慢性发炎，甚或造成胃及十二指肠溃疡与胃癌。而食物或是饮用水的污染等，不会大大提高幽门螺杆菌的感染率。

3、及时就诊，并谨医嘱很多药物都会对胃导致性刺激，比如阿司匹林。在用药期间，要推崇对胃的维护。肠胃呼吸困难一定要及时就医，必把小病拖成大病。现代技术溃疡胃镜检查舒适度安全性，以防胃病最差是以防未病。

4、亦须饮茶很多人平时讨厌吃饭或者咖啡，只不过，不妨替换成合适自己的养胃茶，既补水又能增进脾胃身体健康。这些，你学会了吗?一定要维护好自己的胃肠道，让自己靠近这些伤痛。

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